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如何改變人的不良習慣【第四節】
來源:www.lemac-lefilm.com   作者:曾偉

習慣的改變只有靠動作的反反復復。因為所有的習慣都是無數的動作培養出來的,那么要改變這個習慣就要靠無數的動作去改變。

改變一個人不要過分地從思想、心態上下手,而要從動作、行為上去改變。也就是說,講一句真理不如做十個動作。很多做管理的經常容易步入一種誤區,認為要改變人就要直接作用于人的思想和心態,總認為人的行為是思想、心態決定的。

其實,真正決定我們今天行為的是過去的行為,這是個輪回。過去的行為和當下的行為之間夾雜著我們稱為思想和心態的東西。乍眼一看,我們當下的行為是思想決定的,但其實我們人的思想是從實踐中來的,實踐就是動作。所以我們不改變他的動作,就不可能改變他的思想。

行為習慣怎么改變?靠頻繁的約束和激勵。這是心里學最基本的方法,心理學認為一個人的行為受正反饋、負反饋兩種作用的影響。如果我們希望他的某個行為不斷發生,我們就要不斷對他進行正面激勵,不斷肯定他的這種行為,那么他就會越做越有勁。十次、百次、千次的激勵之后,他的行為就會發生改變。負反饋也是如此。如果我們不希望某個行為發生,我們也要反反復復、不厭其煩地制止這種行為的發生,十次、百次、千次的制止之后,效果就會逐漸顯現。

大家一定要知道,改變人的行為沒什么巧功夫,就是我們希望他做這件事情,我們就反反復復鼓勵他,一次不行就兩次,兩次不行就十次,十次不行就一百次、一千次,這樣終會有效果。

反之,如果我們不希望他做這件事,我們就制止他,一次不夠就兩次,兩次不夠就十次,十次不夠就一百次、一千次……歐博的稽核起什么作用?歐博的稽核就是通過反反復復的檢查,來促使行為改變。

哲學家說,量變導致質變,我們要相信數量的力量。很多人相信技巧的力量,覺得這樣查沒有用,但是他們不知道,任何事情查一次可能沒用,查一千次就一定有用。

關鍵的問題是,你能查一千次嗎?你不能查一千次的原因是什么?不能查一千次的原因是:第一動了妄念。一開始查還有信心,還覺得有意思,查著查著就懷疑了,就忍不住想,這樣查有用嗎?這時候妄念就起來了,查就可能停下來。

第二就是感受。第一次查覺得新鮮,第二次查就不覺得新鮮了,第三次查就煩了,不好的感受就出來了,就不想查下去了。如果我們的取舍心很重,我們就一定會放棄。因為令我們難受的事我們就不會做。這就是我們經常放棄的兩大原因:妄念控制不住,難受的時候不愿意去受。

所以,我們要懂得頂著難受和妄念去做,去累積行動的次數,靠無數次的行動去改變舊的習慣,形成新的習慣。這個過程中,最難的就是與難受和妄念的相處、承受。

要相信,沒有一定的次數,沒有量的累積,人的行為是不可能改變

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